Vaihda liinavaatteet: niin usein kuin sinun pitäisi saada vuodevaatteet uudet

pitoisuus

• Vaihda liinavaatteet
  • Miksi vaihtaa taajuutta

Puhtaat liinavaatteet ovat välttämättömiä terveellisen unen kokemiseksi ilman ärsyttäviä majoitusta, kuten pölypunkkeja. Puhtaasta vuodevaatteesta löytyy lyhyessä ajassa lukuisia näkymättömiä hyönteisiä, bakteereja, hilseitä, hiuksia ja muuta likaa, jotka vaikuttavat uneen huomattavasti. Tästä syystä on tärkeää tietää, kuinka usein sinun täytyy vaihtaa lakanat nukkuaksesi kunnolla ja palautuneena.

Vaihda liinavaatteet

Monet ihmiset eivät tiedä sängyn säännöllisen siirtämisen tärkeyttä. Vaikka laitat puhtaat lakanat, pölypunkit ja bakteerit löytävät tiensä sänkyyn ja lisääntyvät siellä nopeasti. Vain vuodevaatteiden vaihto voi estää tämän ja estää kokonaisten näkymättömien populaatioiden leviämisen. Mutta kuinka usein joudut vaihtamaan lakanat, jotta voit nukkua hyvässä unessa etkä laittaa terveyttäsi kulta-asteikolle? Tämä riippuu monista tekijöistä, etenkin vuodevaatteiden tyypistä, sängyssä nukkuvasta henkilöstä ja jopa vuodenajasta.

Miksi muuttaa?

Vuodevaatteet ovat kuin vartaloamme päivittäin vaatteita, niin saastuneita ja ovat kasvualusta bakteereille, bakteereille, viruksille ja hyönteisille, kuten pölypunkkille tai pelätyille sänkyviroille. Vuodevaatteiden vaihtaminen säännöllisin väliajoin ei vain tarjoa sinulle puhdasta unelmaympäristöä, vaan suojaa sinua mahdollisilta sairauksilta. Syynä terveystuholaisten kertymiseen ovat ihmisten fyysiset päästöt, jotka ovat niiden täydellinen kasvualusta.

• hilse
• hiukset
• hiki
• sylki
• virtsa
• uloste
• lisää ulosteita

Sen mukaan, kuinka monta ihmistä nukkuu yhdessä sängyssä, eritteiden määrä kasvaa, mikä tietenkin johtaa sängyn nopeampaan likaantumiseen. Mitä suurempi sänky, sitä pidempien punkkien tai bakteerien on levitettävä. Silti epäterveellisen unen riski kasvaa päivä päivältä, jos et siirrä sänkyä. Sinun ei kuitenkaan tarvitse pestä joka päivä, koska se aiheuttaisi korkeita sähkön ja veden kustannuksia ja saastuttaisi voimakkaasti ympäristöä. On tiettyjä aikavälejä, jotka hillitsevät tehokkaasti virusten, bakteerien, hämähäkkien ja hyönteisten muodostumista.

Vinkki: Yksi virhe, jonka monet ihmiset ovat tehneet lapsuudesta lähtien, on sängyn tekeminen heti nousun jälkeen. Jos ravistat huopaa heti nousemisen jälkeen ja levität sen takaisin patjan päälle, punkit ja taudinaiheuttajat ovat loukussa sen alla, lisääntyen jopa nopeammin suojatun ympäristön takia, mikä voidaan välttää, jos et tee sänkyä keskipäivällä tai varhain iltapäivällä.

taajuus

Jos haluat luoda hygieenisen, mutta ei steriilin ympäristön omassa makuuhuoneessa, löydät hyvin toimivat rytmit vuodevaatteiden vaihtamiseksi. Ei ole väliä, käytätkö synteettistä, silkkiä tai klassista puuvillalevyä, koska tuholaiset voivat monistua melkein kaikissa ympäristöissä. Yleensä sanotaan, että sinun tulisi vaihtaa vuodevaatteet joka neljäs viikko, mutta se ei ole totta. Hyvinä aikoina pelaa monia muita tekijöitä. Seuraavat kohdat selittävät suositellut vaihtovälit .

kausi

Kaudella on suuri vaikutus vartaloon. Kesällä ihmisillä on enemmän energiaa, nousevat aikaisemmin ja ovat valppaampia, mutta nukkuminen on tavallisempaa talvella ja mieliala laskee usein nollaan. Toinen vaikutus riippuu vuodenaikoista: hiki. Koska kesällä hikoillaan enemmän , sänkyä on siirrettävä useammin. Talvella tilanne on päinvastainen. Koska hiki on vähemmän, vuodevaatteet on vaihdettava harvemmin.

Muista seuraavat välit:

• Kevät ja syksy: joka 3. - 4. viikko
• Kesä: joka 2. viikko
• Talvi: joka 4. viikko

Erityisesti jos harrastat paljon urheilua kesällä ja et sitten suihkuta tai pese hiuksiasi, kahden viikon vaihto on tarpeen.

allerginen

Jos sinulla on allergia pölypunkkille, sinun ei pidä epäröi muutosta. Täällä suositellaan viikoittaista muutosta, jotta ei kuormitettaisi vartaloa liikaa. Allergiat häiritsevät nukkumista merkittävästi ja vähentävät sitä huomattavasti, mikä voidaan estää säännöllisellä vaihdolla. Jos sinulla on allergiatestattuja vuodevaatteita tai patjapeitteitä, voit siirtyä 14 päivän rytmiin. Tämä on kuitenkin mahdollista vain, jos kaikki heidän vuodevaatteet, ts. Kannet ja lakanat, on suunniteltu allergikoille. Muuten sinun on kuljetettava kaikki yhdessä viikoittain pesukoneeseen.

Pukeutumattomat nukkuvat

Jos nukut ilman vaatteita, sinun tulisi vaihtaa vuodevaatteet paljon useammin. Täällä suositellaan kerran viikossa, koska vartalo antaa kaikki eritteet suoraan vuodevaatteille eikä nukkumisvaatteille. Erityisesti pitkät hiki toimitetaan siten kansiin ja arkkeihin. Tämä vaihtoväli on riippumaton vuodenajasta, ellet tunne, että sinun pitäisi vaihtaa useammin kesällä. Erityisesti kahden ihmisen kanssa, jotka nukkuvat yhdessä ilman vaatteita sängyssä, toistuva vaihto on välttämätöntä.

Liian hikinen

Kuten alaston nukkujapotilaiden ja allergikoiden kohdalla, hikoilevien tulee vaihtaa lakanat kerran viikossa tai äärimmäisissä tapauksissa joka kolmas päivä. Hihnan lisäksi hiki on yksi ihmisten eritteistä, joka houkuttelee punkit ja bakteerit erityisen tehokkaasti. Siksi on välttämätöntä laittaa hiki-liotetut levyt useammin pesukoneeseen. Tämä koskee myös ihmisiä, jotka hikoilevat saman verran ympäri vuoden säästä riippumatta.

savu

Jos olet tupakoitsija tai passiivinen tupakoitsija tai työskentelet kentällä, jolla savu on yleistä, kuten ruoanlaitto, sinun tulee vaihtaa lakanat useammin. Savu voi olla pysyvästi haitallista terveydelle, mikä johtuu aineosista. Vaikka savukkeen savu sisältää nikotiinia ja tervaa, muun tyyppiset savut on varustettu hienoilla öljyhiukkasilla, jotka ovat myös terveydelle haitallisia. Vaikka ne eivät houkuttele tuholaisia, mutta niillä on epäterveellinen vaikutus kehoon. Tässä riittää kuitenkin vaihtaminen kymmenen päivän välein niin kauan kuin käy suihkussa tarpeeksi.

Ihmiset, joilla lemmikkejä

Jos sinulla on lemmikkejä ja annat heidän nukkua sängyssäsi, sinun tulisi harkita viikoittaista vuodevaatteiden vaihtoa. Lemmikkieläimet eivät vain menetä paljon enemmän hiuksia kuin ihmiset, vaan myös hilse ja erilaisia ​​kehon nesteitä, joista on hyötyä lukuisten mikro-organismien ja tuholaisten leviämisessä. Erityisesti erittäin karvaisten koira- tai kissarotujen, kuten persialaisten tai Newfoundlandin, rinnalla tulisi kiinnittää huomiota hyvään muutosrytmiin.

potilas

Olitpa selvinnyt juuri sairaudesta vai kärsitkö yhä sairaudesta, vuodevaatteiden vaihtaminen on etusijalla. Palautus suojaa uusia infektioita vastaan, koska taudinaiheuttajat voivat kerääntyä vuodevaatteisiin hiki, yskä ja nenän aiheuttaman nenän takia. Vaihda vuodevaatteet kolmen tai neljän päivän välein, jotta sairaus ei viivästytä entisestään. On erityisen tärkeää pestä lakanat, kun olet taas hyvin.

pikkulapsille

Vauvojen ja vastasyntyneiden ei pidä makaa samassa vuoteessa liian kauan. Sylät ja muut vaippaan tulevat eritteet aiheuttavat likaantumisen, mikä voi vahingoittaa herkää organismia . Viikkomuutoksia suositellaan, etenkin kesällä, mutta jotkut lapset voivat joutua vaihtamaan useammin.

Älä unohda puhdistaa huovan ja tyynyjen sisäosaa yllä mainittujen vaihtovälien lisäksi. Ne tulisi puhdistaa valmistajan ohjeiden mukaan vähintään kerran vuodessa. Sama pätee patjaan, joka pysyy puhtaana säännöllisen käännöksen aikana. Patjan painosta riippuen sinun tulee kääntää sitä kolmen tai neljän kuukauden välein hyvän ilmankierron ja muodon mahdollistamiseksi.

Vinkki: Riippuvaisten ja vanhusten muutosväli on samanlainen kuin taaperoilla, varsinkin jos vietät suurimman osan päivästä sängyssä. Muista vaihtaa vuodevaatteet kerran viikossa tai jopa kolmen päivän välein sairaudestasi tai terveydentilastasi riippuen.