Niin yksinkertainen: 15 kodinhoitovalmistetta ryppyille - mikä iho on hyvä

pitoisuus

• Vihjeitä ryppyjä vastaan
  • Syö runsaasti ravintoaineita
  • kasvolihasten
  • suojakerroin
  • kasvojen hieronta
  • takaisin nukkuminen
  • omenaviinietikkaa
  • Hemmottele ihoa
  • Kasvoilmaisuus ja asenne
  • Juo paljon vettä
  • Vältä sokeria
  • Puhdista varovasti
  • DIY kasvonaamiot
  • 7 tuntia nukkua
  • Säännöllinen kuorinta
  • Stimuloi verenkiertoa

Stressin ja tupakoinnin välttäminen: Monet suositukset ryppyjä vastaan ​​ovat ilmeisiä. Mutta mikä muu voi auttaa vähentämään epämiellyttäviä vaurioita ja pitämään kasvot nuorekas sileinä ">

Apua ryppyjä vastaan ​​- helppoa

Seuraavat 15 ryppyjä koskevaa vinkkiä tarjoavat sinulle lukuisia ehdotuksia, jotka kuka tahansa voi integroida jokapäiväiseen elämäänsä, riippumatta kukkaron määrästä. Kyse ei ole valmiista ostaa voiteita ja tinktuureja, vaan paljon enemmän sen taustalla olevasta tiedosta. Siksi siihen sisältyy luonnollisesti monia pisteitä, jotka yleensä kuuluvat terveelliseen elämään. Nämä ovat kuitenkin kaikkea muuta kuin "houkuttelevaa", mutta edustavat kauniin ihon perustaa - ja vaikuttavat pitkällä aikavälillä ryppyihin huomattavasti paremmin kuin lupaavimmat tuoteinnovaatiot. Ilman ainesosaa se tuskin menee: säännöllisyys. Mikään tässä mainituista strategioista ei toimi yhden sovelluksen kautta. Kuten niin usein elämässä, tarvitaan johdonmukaista "pysyä viritettynä". Koska mikään näistä vinkistä ei vahingoita eikä maksa paljon rahaa tai aikaa, tämän ei pitäisi olla ongelma.

Vihjeitä ryppyjä vastaan

Syö runsaasti ravintoaineita

Tietenkin joskus hampurilainen tai siru pussi voi esiintyä. Kuitenkin ne, jotka kiinnittävät huomiota hyödyllisiin aineosiin suurimmassa osassa ruokavaliota, ovat jo turvallisella puolella "ikääntymisen estämisessä". Näitä ovat:

• vitamiinirikkaat ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia (mahdollisimman tuoreita tai jäädytettyjä)
• ns. superruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja (kuten goji-marjoja)
• riittävä proteiini (tärkeä muun muassa kollageenisynteesille, lyhyesti sanottuna tiukalle sidekudokselle koko kehossa ja siten myös kasvoissa)
• C-vitamiini (todistettu taistelemaan ryppyjä)
• terveet rasvahapot, erityisesti Omega 3 (löytyy esimerkiksi kaloista tai pellavansiemenöljystä)

Kaiken kaikkiaan painopisteen tulisi olla luonnollisissa ruuissa - se on kaikki niitä, jotka kasvavat luonnossa karkeasti myöhemmin ostettaessa. Tämä ei koske esimerkiksi pussikeittoa. Se on yksi jalostettuimmista elintarvikkeista, jotka ovat yleensä elintärkeitä aineita köyhempiä ja häiritsevät myös kehon tervettä happo-emäs tasapainoa.

kasvolihasten

Varmasti harjoittelet myös vatsasi, jalkasi tai käsivarsi: kaikki nämä lihakset voidaan muotoilla ihanasti erityisten harjoitusten avulla - jopa iässä. Miksi sen pitäisi näyttää erilaiselta kasvot ">

suojakerroin

90 prosenttia kaikista ryppyistä johtuu auringonsäteilystä. Riittävä syy ajatella uudelleen aurinkovoidetta. On tärkeää pakata suojavoiteet paitsi lomalle tai aurinkoa käydessään. Jokaisen, joka haluaa estää ryppyjä, on päivittäin käytettävä tehokasta vähintään 30 aurinkovoidetta kaikilla päivän aikana paljailla ihoalueilla - mieluiten kasvot, kaula ja dekoltee. Tämä pätee myös pilvisiin päiviin, koska UV-säteily on läsnä, vaikka emme tietoisesti havaitse sitä. Kesäisin on suositeltavaa olla liikaa aurinkoa - jopa riittävällä SPF: llä. Näin ollen jopa lyhin vierailu solariumissa on haitallista ryppyjättömälle iholle. Parempi: itsensä parkitseva ja D-vitamiini ravintolisäaineena.

Vinkki: Hyvä ympäröivä aurinkosuoja sisältää myös korkealaatuisia aurinkolaseja. Koska useimpia SPF-voiteita ei levitetä ylä- ja alaluomiin. Juuri tämä erittäin herkkä iho tarvitsee lisäsuojaa haitalliselta UV-säteilyltä.

kasvojen hieronta

Hieronnat auttavat stimuloimaan verenkiertoa. Seurauksena on, että hyvät ravinteet voidaan kuljettaa paremmin yksittäisiin soluihin, ja jätteet kuitenkin löytävät tiensä ulkopuolelle helpommaksi. Kasvoissa voit helposti sisällyttää pienen hieronnan aamu- ja / tai iltahoito-rituaaliisi hieromalla kosteusvoidetta varovasti 1-2 minuutin ajan. Vaihtoehtoisesti on mahdollista suorittaa neljän tunnin tunnin kasvohierontaa useita kertoja viikossa: kostuta iho pienellä kookosöljyllä ja liu'uta kasvosi yli ympyränmuotoisella liikkeellä. Lyö aina ylöspäin, ts. Leuasta poskiluun, suun ulkokulmista nenän yli otsaan asti. Silmien alue pelastaa sinut tekemästä niin.

Vinkki: Kookosöljyä pidetään yleisesti erinomaisena ikääntymisen estävänä hoitona. Se on täysin luonnollinen ja sisältää lukuisia ravinteita, kuten E-vitamiinia, hyviä rasvahappoja ja antioksidantteja - ärsyttämättä lisäksi ihoa.

takaisin nukkuminen

Ikääntymistä estävät asiantuntijat suosittelevat välttämään vatsan ja sivuasentoa nukkumisen aikana. Syy: Kudokseen kohdistetaan jatkuvaa painetta. Jokainen, joka on koskaan noussut aamulla ryppyisillä kasvoilla tai tyypillisillä V-taitteilla pääntiellä, tietää tämän vaikutuksen. Joten jos voit nukkua yhtä hyvin selässäsi, sinun tulisi mieluummin käyttää tätä asentoa. Suuria pomppia varten on vaihtoehtoisesti erityisiä kiilatyynyjä, jotka tukevat rinnat nukkuessaan sivussa. Tämä ei tietenkään auta painostettua ryppyjä kasvojen suosikki nukkumispuolella.

Vinkki: Jos nukut huonommin selässäsi, sinun kannattaa sivuuttaa tämä neuvo. Koska yksi tärkeimmistä ryppyjen torjunnan apuvälineistä on terveellinen uni!

omenaviinietikkaa

... suoliston terveydelle

Suolet päättävät, kuinka monta ruokavalion hyvää aineosaa elimistö todella voi käyttää. Omenasiideri etikka voi edistää ruuansulatusta. Säännöllinen kulutus tarkoittaa sitä, että yhä useammat "hyvät bakteerit" asuttavat suoliston - lukemattomilla terveyshyödyillä, mukaan lukien kaunis, sileä iho. Näin se toimii:

• Laita ruokalusikallinen suodattamatonta omenasiideri etikkaa suureen lasilliseen vettä
• juominen olkilla, mieluiten ennen syömistä (olki suojaa hampaita hapolla)
• juo vielä muutama sips puhdasta vettä (hapon poistamiseksi hampaista ja ruokatorvesta)
• toista päivittäin

Hemmottele ihoa

Ihon sisäisen ja myös ulomman ruoan ei tulisi pääasiassa koostua arvokkaista aineosista. Siksi on suositeltavaa kiinnittää vähemmän huomiota mainoslupauksiin, jotka löytyvät kosmeettisten pakkausten etuosista. Sen sijaan katsomaan todellisia ainesosia. Erinomainen sileälle iholle: aloe vera, hyaluronihappo ja argaaniöljy. Hyvien osakkeiden pitäisi myös olla luettelossa melko kaukana alkaa. Koska mitä enemmän niitä luetellaan, sitä enemmän niitä todella sisältyy tuotteeseen.

Vinkki: Retinoli on myös erittäin tehokas ryppyjen vastainen aine. A-vitamiinijohdannainen voi kuitenkin aiheuttaa ärsytystä alussa. Tämä ei kuitenkaan ole syytä luopua: hiipiä vain vähitellen.

Kasvoilmaisuus ja asenne

Kasvojen ilmeellä ja asennolla on valtava vaikutus kasvoihin ja erityisesti niihin kehittyviin ryppyihin. siksi:

• useammin kerran kasvoilmaisut rentoutuvat, esimerkiksi lämpimän haukotuksen avulla
• kiinnitä huomiota suoraan asentoon
• pidä älypuhelinta korkeampana, koska tyypillinen näkymä alas tuo pysyviä ilkeitä ryppyjä pitkällä aikavälillä ja suosii kaksoisleukan muodostumista

Juo paljon vettä

Peitä nesteesi tarpeet päivittäin juomalla 2–3 litraa vettä. Monet tärkeät kehon toiminnot riippuvat riittävästä veden saannista, mukaan lukien massan siirto. Lisäksi iho näyttää paljon jäykämmältä, kun se on hyvin kosteutettu sisältä.

Vältä sokeria

Sokeri ei vain tee sinusta "rasvaa" ja "hapana", vaan se suosii myös ryppyjä viimeisimpien havaintojen mukaan. Syyllistä kutsutaan glykaatioksi. Lyhyesti sanottuna: jatkuva sokerin kulutus johtaa ajan kuluessa kehon pieniin tulehduksiin, joissa kollageenikuidut tarttuvat toisiinsa. Mutta nämä kuidut ovat yksinkertaisesti sanottuna ihon telineitä. Älä anna hänelle tarvittavaa tukea, hän näyttää ruma ja ryppyinen.

Puhdista varovasti

Pohjimmiltaan on erittäin tärkeää poistaa meikki ja likahiukkaset joka ilta. Se riippuu kuitenkin oikeasta tavasta, muuten suositte ryppyjä päivittäisessä kasvojen puhdistusrutiinissa sen sijaan, että taistelisit sitä. Siksi varmista ensin haalean veden lämpötila kasvoja pesiessäsi. Liian kylmä vesi ei avaa huokosia, mikä ei ole järkevää täydelliselle puhdistukselle eikä sitä seuraavalle kasvohoitoon. Kuuma vesi puolestaan ​​kuivaa ihon. Kuivuus on kuitenkin maaperä, jolle ryppyjä voidaan erityisen helposti painaa iholle. Tästä syystä puhdistusaineesi tulisi formuloida mahdollisimman hellävaraisesti, toisin sanoen: ei liian voimakkaita pinta-aktiivisia aineita, ei alkoholia eikä mahdollisesti hajusteita.

DIY kasvonaamiot

Levitä puhdistavalle iholle kerran viikossa ravitseva naamio, joka tarjoaa ihanasti kosteutta ja arvokkaita ravintoaineita. Sen sijaan, että ostaisit valmiita tuotteita, jotka sisältävät usein lukuisia säilöntäaineita ja vastaavia, voit helposti tehdä itse ryppyjä ehkäisevän naamion itse: Monet kotitaloudessa jo olevat tuotteet ovat sopivia, kuten avokadot, banaanit, kvarkki, hunaja tai vihreä tee orgaanisella laadulla. Valitse niistä kaksi tai kolme, murskaa tai soseuta ne tasaiseksi massaksi ja laita ne kasvoillesi. Vielä enemmän hoitotuotteita, voit tilata verkosta puhdasta E-vitamiinia, korkealaatuisia kasviöljyjä ja monia muita yksittäisiä aineosia ja lisätä ne suosikkimaskisi.

Tässä on muutama hieno resepti DIY-kasvonaamioille: DIY-kasvonaamarit

7 tuntia nukkua

Se voi kuulostaa mutkikkaalta, mutta uni on ratkaisevan tärkeä ihon muodolle. Yksinkertaisesta syystä: Tänä aikana tapahtuu kaikkien kehon solujen - myös ihon ja kollageenikuitujen - uudistuminen ja uudistuminen. Siksi yritä nukkua seitsemän ja yhdeksän tuntia hyvissä olosuhteissa: raikasta ilmaa ja viileitä lämpötiloja sekä pimeyttä makuuhuoneessa.

Säännöllinen kuorinta

Kuorintaaine poistaa kuolleet ihovaa'at, jolloin kaikki ihonhoitoaineet tunkeutuvat paljon paremmin. Lisäksi säännöllisesti kuorittu iho näyttää yksinkertaisesti raikkaammalta ja kirkkaammalta, jolloin yhden tai muun ryppyjen tekeminen ei ole niin havaittavissa. Kaupallisesti saatavien mekaanisten ja entsymaattisten tuotteiden lisäksi voit myös tehdä itsepuhdistamisen nopeasti ja helposti: sekoita vain kaksi ruokalusikallista sokeria ruokalusikallisella kasviöljyllä ja teelusikalla hunajaa, hiero pyöreällä liikkeellä kevyesti kasvojen yli ja toista vähintään kerran viikossa.

Haluat entistä enemmän reseptejä itsehoitotuotteisiin "> itsehoito kasvohoito

Stimuloi verenkiertoa

Hyvä verenkierto vaikuttaa merkittävästi ihon raikkaaseen ulkonäköön. Stimulaatioksi koko kehon hieronnat voivat vaikuttaa aivan yhtä paljon kuin suihkut vaihtavat ja tietysti säännöllinen liikunta. Urheilun ei tulisi olla niin kovaa, että se aiheuttaa purevia rypistymislinjoja. Kuitenkin kohtalainen fyysinen aktiivisuus vähintään kolme kertaa viikossa on välttämätön osa kaikkea ikääntymistä estävää ohjelmaa.

Vinkki: Lämpimät naurut ja positiivinen suhtautuminen elämään lisäävät myös nuorekkaan karismaa!

Älä ole vakuuttunut siitä, että olet liian nuori ajattelemaan ryppyjä. Ennaltaehkäisy on paljon tehokkaampaa ja vähemmän työlästä kuin se, että joudut piilottamaan muodostuneet urat. Lopuksi organismi alkaa "hajoamisella" noin 24 vuoden ikäiseltä. Älä kuitenkaan ota yhtä tai toista ryppyä liian vakavasti: Monet kasvot saavat karismaa vain näiden erottuvien leimojen takia!